Wie CBD Ihren Schlaf Verbessern Kann

Haben Sie Probleme, eine gute Nachtruhe zu finden? Dann sollten wir uns ansehen, wie CBD die Lösung sein könnte. Cannabidiol, allgemein bekannt als CBD, hat in den letzten Jahren enorm an Popularität gewonnen. Ein Bereich, in dem es zunehmend eingesetzt wird, ist die Verbesserung der Schlafqualität.

Die Wissenschaft des Schlafs verstehen

Die Wichtigkeit einer guten Nachtruhe

Schlaf ist entscheidend für unsere allgemeine Gesundheit. Er wirkt sich auf alles aus, von unserer Stimmung bis hin zu unseren kognitiven Funktionen. Zu wenig Schlaf kann zu zahlreichen Problemen führen, darunter Konzentrationsschwierigkeiten und eine geschwächte Immunabwehr. Deshalb ist es wichtig zu verstehen, was die Schlafqualität und die Schlafdauer beeinflusst.

In einer typischen Nacht durchläuft der Mensch verschiedene Phasen des Non-REM- und REM-Schlafs. Je besser Sie diese Phasen durchlaufen, desto erholsamer wird Ihr Schlaf sein. Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, verpassen oft diesen erholsamen Zyklus, was sich negativ auf ihr tägliches Leben auswirkt.

Was sind die Ursachen für schlechten Schlaf?

Schlechter Schlaf kann durch eine Vielzahl von Faktoren ausgelöst werden. Zu den häufigsten Ursachen gehören Stress, Ängste und Lebensgewohnheiten wie unregelmäßige Schlafenszeiten oder der späte Konsum von Aufputschmitteln am Tag. Manche greifen zu Melatonin-Präparaten, um ihren Schlaf zu verbessern, andere erforschen neuere Alternativen wie CBD.

Ängste und Schlafprobleme gehen oft Hand in Hand. Ängste können den Cortisolspiegel erhöhen, was das Einschlafen erschwert. Im Laufe der Zeit können chronischer Stress und Angst den Schlafzyklus stören, was zu schlechtem Schlaf und sogar zu Schlaflosigkeit führt. Erfahren Sie mehr darüber, wie CBD Stress und Ängste reduzieren kann.

Was ist CBD?

Ein genauerer Blick auf Cannabidiol (CBD)

Cannabidiol oder CBD ist eine der vielen Verbindungen, die in der Cannabispflanze vorkommen. Im Gegensatz zu THC, einer anderen bekannten Verbindung, hat CBD keine psychoaktiven Eigenschaften. Das bedeutet, dass es nicht dazu führt, dass man sich “high” fühlt. Stattdessen ist CBD für seine verschiedenen therapeutischen Vorteile bekannt.

CBD interagiert mit dem körpereigenen Endocannabinoid-System (ECS), einem komplexen Netzwerk, das bei der Regulierung einer Vielzahl von physiologischen Prozessen wie Schmerzwahrnehmung, Stimmung und, was für unsere Diskussion am wichtigsten ist, Schlaf eine Rolle spielt.

Arten von CBD-Produkten

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, CBD zu konsumieren:

• Tinkturen: Diese flüssigen Extrakte können sublingual eingenommen oder Lebensmitteln und Getränken zugesetzt werden.
• Kapseln: Eine einfache und tragbare Option, perfekt für diejenigen, die eine feste Dosierung bevorzugen.
• Vapes: Die Inhalation ermöglicht eine schnelle Aufnahme, ist aber nicht für jeden geeignet.
• Topische Mittel: Cremes und Lotionen, die lokalisierte Schmerzen lindern, aber auch zur Entspannung beitragen.

Jede Methode des Konsums hat ihre eigene Absorptionsrate und Wirkungseintritt, daher ist es wichtig, diejenige zu wählen, die Ihren Bedürfnissen am besten entspricht. Eine vielseitige Option finden Sie in unserer CBD-Öl-Kollektion.

Wie CBD beim Schlafen hilft

Regulierung von GABA und Serotonin

CBD hat sich als vielversprechend erwiesen, wenn es um die Beeinflussung von zwei wichtigen Neurotransmittern geht, die den Schlaf beeinflussen: GABA und Serotonin. GABA fördert die Entspannung, indem es bestimmte Gehirnsignale hemmt. Serotonin hingegen trägt zu Wohlbefinden und Glücksgefühlen bei.

Durch die Interaktion mit den Rezeptoren im Gehirn, die GABA und Serotonin regulieren, trägt CBD dazu bei, Ängste abzubauen und Gelassenheit zu fördern. Dies schafft ein günstiges Umfeld für das Einschlafen und längeres Durchschlafen. Kombinieren Sie Ihre Einschlafroutine mit unserem CBD-Tee Gute Nacht für mehr Entspannung.

Reduktion von Angstzuständen

Ängste sind ein bedeutendes Hindernis für einen erholsamen Schlaf. Ein hoher Cortisolspiegel aufgrund von Stress kann Sie nachts wach halten. CBD senkt wirksam den Cortisolspiegel, lindert dadurch Ängste und verbessert die Schlafqualität.

Studien haben ergeben, dass sich die Schlafqualität von Personen, die CBD konsumiert haben, im Vergleich zu Personen, die es nicht konsumiert haben, deutlich verbessert hat. Dies deutet darauf hin, dass CBD ein wirksames Mittel für Menschen sein könnte, die unter angstbedingten Schlafproblemen leiden.

Auswirkungen auf spezifische Schlafstörungen

Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit kann dazu führen, dass man sich ausgelaugt fühlt und tagsüber nicht mehr richtig funktionieren kann. Herkömmliche Medikamente können zwar Linderung verschaffen, haben aber oft Nebenwirkungen. Deshalb wenden sich viele an CBD als natürliche Alternative.

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass CBD die Schlafarchitektur verändern kann, indem es den Non-REM-Schlaf, die für die körperliche Erholung wichtige Tiefschlafphase, erhöht. Für diejenigen, die nach einer wirksamen Lösung suchen, ist unser 30% Vollspektrum-CBD-Öl genau das Richtige.

REM-Schlaf-Verhaltensstörung

Bei der REM-Schlaf-Verhaltensstörung (REM Sleep Behavior Disorder, RBD) kommt es zu lebhaften Handlungen während der Träume, die oft zu Schlafstörungen führen. Es wurde berichtet, dass CBD Episoden von RBD reduziert und so zu einem ruhigeren und ungestörten Schlaf beiträgt.

Die Wahl des richtigen CBD-Produkts für den Schlaf

Vollsortiment vs. Isolat

Bei der Auswahl eines CBD-Produkts werden Sie auf Begriffe wie Vollspektrum, Breitspektrum und Isolat stoßen. Vollspektrum-CBD enthält alle in der Cannabispflanze vorkommenden Cannabinoide, einschließlich Spuren von THC. Breitspektrum ist ähnlich, aber ohne THC. Isolat ist, wie der Name schon sagt, reines CBD ohne jegliche andere Verbindungen.

Vollsortimenter bieten in der Regel umfassendere Vorteile, da die verschiedenen Cannabinoide synergetisch zusammenwirken. Wenn Sie jedoch ganz auf THC verzichten möchten, sind Breitspektrum- oder Isolatprodukte eine gute Wahl.