Cómo el CBD puede mejorar el sueño

¿Te cuesta descansar bien por la noche? Veamos cómo el CBD puede ser la respuesta. El cannabidiol, comúnmente conocido como CBD, ha ganado una inmensa popularidad en los últimos años. Un área en la que se utiliza cada vez más es para mejorar la calidad del sueño.

La ciencia del sueño

La importancia de un sueño reparador

El sueño es crucial para nuestra salud en general. Afecta a todo, desde nuestro estado de ánimo hasta nuestras funciones cognitivas. No descansar lo suficiente puede provocar numerosos problemas, como problemas de concentración y una respuesta inmunitaria debilitada. Por eso es esencial comprender qué influye en la calidad y la duración del sueño.

Una noche normal implica pasar por diferentes etapas de sueño no REM y sueño REM. Cuanto mejor sea este ciclo, más reparador será el sueño. Las personas que padecen insomnio suelen perderse este ciclo reparador, lo que repercute negativamente en su vida cotidiana.

¿Cuáles son las causas de un sueño deficiente?

Dormir mal puede deberse a diversos factores. Entre los más comunes se encuentran el estrés, la ansiedad y hábitos de vida como acostarse a horas irregulares o consumir estimulantes a última hora del día. Mientras que algunos recurren a suplementos de melatonina para conciliar el sueño, otros exploran nuevas alternativas como el CBD.

La ansiedad y los problemas de sueño suelen ir de la mano. La ansiedad puede elevar los niveles de cortisol, lo que dificulta conciliar el sueño. Con el tiempo, el estrés crónico y la ansiedad pueden alterar el ciclo del sueño, provocando un sueño de ficiente e incluso insomnio. Más información sobre cómo el CBD puede reducir el estrés y la ansiedad.

¿Qué es el CBD?

Una mirada más de cerca al cannabidiol (CBD)

El cannabidiol, o CBD, es uno de los muchos compuestos que se encuentran en la planta de cannabis. A diferencia del THC, otro compuesto muy conocido, el CBD no tiene propiedades psicoactivas. Esto significa que no te hará sentir “colocado”. En cambio, el CBD es conocido por sus diversos beneficios terapéuticos.

El CBD interactúa con el Sistema Endocannabinoide (SCE) del cuerpo, una compleja red que desempeña un papel en la regulación de una amplia gama de procesos fisiológicos como la percepción del dolor, el estado de ánimo y, lo que es más importante para nuestro debate, el sueño.

Tipos de productos de CBD

Existen varias formas de consumir CBD:

• Tinturas: Estos extractos líquidos pueden tomarse por vía sublingual o añadirse a alimentos y bebidas.
• Cápsulas: Una opción fácil y portátil, perfecta para quienes prefieren una dosis fija.
• Vapes: La inhalación proporciona una rápida absorción, pero puede no ser adecuada para todo el mundo.
• Tópicos: Cremas y lociones que actúan sobre el dolor localizado pero también ayudan a relajarse.

Cada método de consumo tiene su propio ritmo de absorción y aparición de efectos, por lo que es esencial elegir el que mejor se adapte a tus necesidades. Para una opción versátil, explora nuestra colección de aceite de CBD.

Cómo ayuda el CBD a conciliar el sueño

Regulación de GABA y Serotonina

El CBD se ha mostrado prometedor a la hora de afectar a dos neurotransmisores clave que influyen en el sueño: GABA y serotonina. El GABA favorece la relajación al inhibir ciertas señales cerebrales. Por otro lado, la serotonina contribuye a la sensación de bienestar y felicidad.

Al interactuar con los receptores del cerebro que regulan el GABA y la serotonina, el CBD ayuda a reducir la ansiedad y a promover la calma. Esto crea un entorno propicio para conciliar el sueño y permanecer dormido durante más tiempo. Acompaña tu rutina con nuestra infusión Buenas Noches CBD para mejorar la relajación.

Reducción de la ansiedad

La ansiedad es un obstáculo importante para un sueño reparador. Los altos niveles de cortisol debidos al estrés pueden mantenerle despierto por la noche. El CBD es eficaz para reducir los niveles de cortisol, aliviando así la ansiedad y mejorando la calidad del sueño.

Los estudios han descubierto que los individuos que consumieron CBD experimentaron mejoras significativas en la calidad del sueño en comparación con los que no lo hicieron. Esto sugiere que el CBD podría ser un remedio eficaz para las personas que sufren problemas de sueño relacionados con la ansiedad.

Impacto en trastornos específicos del sueño

Insomnio

El insomnio puede dejarle agotado y afectar a su capacidad para funcionar durante el día. Aunque los medicamentos tradicionales pueden ofrecer alivio, a menudo conllevan efectos secundarios. Por eso muchos recurren al CBD como alternativa natural.

Las investigaciones indican que el CBD puede modificar la arquitectura del sueño aumentando el sueño no REM, la fase de sueño profundo crucial para la restauración física. Si buscas una solución potente, prueba nuestro Aceite de CBD de Espectro Completo al 30%.

Trastorno de Conducta del Sueño REM

El Trastorno del Comportamiento del Sueño REM (RBD) implica la realización de acciones vívidas durante los sueños, lo que a menudo provoca trastornos del sueño. Se ha demostrado que el CBD reduce los episodios de RBD, contribuyendo así a una sesión de sueño más tranquila y sin interrupciones.

Cómo elegir el producto de CBD adecuado para dormir

Espectro completo frente a aislado

Al elegir un producto de CBD, encontrarás términos como espectro completo, amplio espectro y aislado. El CBD de espectro completo contiene todos los cannabinoides de la planta de cannabis, incluyendo trazas de THC. El de amplio espectro es similar pero sin THC. El aislado, como su nombre indica, es CBD puro sin ningún otro compuesto.

Los productos de espectro completo tienden a ofrecer beneficios más completos debido al efecto séquito, en el que diferentes cannabinoides actúan de forma sinérgica. Sin embargo, si desea evitar el THC por completo, el amplio espectro o el aislado son buenas opciones.