Come il CBD può migliorare il sonno

Non riuscite a riposare bene la notte? Scopriamo come il CBD possa essere la risposta. Il cannabidiolo, comunemente noto come CBD, ha acquisito un’immensa popolarità negli ultimi anni. Un settore in cui viene sempre più utilizzato è quello del miglioramento della qualità del sonno.

Capire la scienza del sonno

L’importanza di un buon sonno notturno

Il sonno è fondamentale per la nostra salute generale. Influisce su tutto, dall’umore alle funzioni cognitive. Non riposare a sufficienza può portare a numerosi problemi, tra cui problemi di concentrazione e indebolimento della risposta immunitaria. Per questo è fondamentale capire cosa influenza la qualità e la durata del sonno.

Una notte tipica prevede l’attraversamento di diversi stadi del sonno non REM e del sonno REM. Quanto meglio si attraversano questi stadi, tanto più il sonno sarà ristoratore. Chi soffre di insonnia spesso non riesce a seguire questo ciclo ristoratore, con un impatto negativo sulla vita quotidiana.

Quali sono le cause del sonno insufficiente?

La carenza di sonno può essere causata da una serie di fattori. Tra le cause più comuni vi sono lo stress, l’ansia e abitudini di vita come orari irregolari per andare a letto o il consumo di sostanze stimolanti a tarda ora. Mentre alcuni si rivolgono agli integratori di melatonina per favorire il sonno, altri esplorano nuove alternative come il CBD.

Ansia e problemi di sonno vanno spesso di pari passo. L’ansia può aumentare i livelli di cortisolo, rendendo difficile addormentarsi. Nel tempo, lo stress cronico e l’ansia possono alterare il ciclo del sonno, portando a risultati scadenti e persino all’insonnia. Per saperne di più su come il CBD può ridurre lo stress e l’ansia.

Che cos’è il CBD?

Uno sguardo più da vicino al cannabidiolo (CBD)

Il cannabidiolo, o CBD, è uno dei molti composti presenti nella pianta di cannabis. A differenza del THC, un altro composto ben noto, il CBD non ha proprietà psicoattive. Ciò significa che non vi farà sentire “sballati”. Il CBD è invece noto per i suoi diversi benefici terapeutici.

Il CBD interagisce con il sistema endocannabinoide (ECS) dell’organismo, una rete complessa che svolge un ruolo nella regolazione di un’ampia gamma di processi fisiologici come la percezione del dolore, l’umore e, soprattutto, il sonno.

Tipi di prodotti a base di CBD

Esistono diversi modi per consumare il CBD:

• Tinture: Questi estratti liquidi possono essere assunti per via sublinguale o aggiunti a cibi e bevande.
• Capsule: Un’opzione facile e portatile, perfetta per chi preferisce un dosaggio fisso.
• Vapes: l’ inalazione consente un rapido assorbimento, ma potrebbe non essere adatta a tutti.
• Prodotti per uso topico: Creme e lozioni che agiscono sul dolore localizzato ma aiutano anche a rilassarsi.

Ogni metodo di assunzione ha un proprio tasso di assorbimento e di insorgenza degli effetti, quindi è essenziale scegliere quello più adatto alle proprie esigenze. Per un’opzione versatile, esplorate la nostra collezione di olio di CBD.

Come il CBD aiuta a dormire

Regolazione di GABA e serotonina

Il CBD si è dimostrato promettente nell’influenzare due neurotrasmettitori chiave che influiscono sul sonno: GABA e serotonina. Il GABA favorisce il rilassamento inibendo alcuni segnali cerebrali. D’altra parte, la serotonina contribuisce alle sensazioni di benessere e felicità.

Interagendo con i recettori cerebrali che regolano il GABA e la serotonina, il CBD contribuisce a ridurre l’ansia e a promuovere la calma. Questo crea un ambiente favorevole all’addormentamento e al mantenimento del sonno più a lungo. Abbinate alla vostra routine la nostra tisana canapa CBD buona notte per un maggiore relax.

Riduzione dell’ansia

L’ansia è un ostacolo significativo al sonno ristoratore. Alti livelli di cortisolo dovuti allo stress possono tenere svegli di notte. Il CBD è efficace nel ridurre i livelli di cortisolo, alleviando così l’ansia e migliorando la qualità del sonno.

Alcuni studi hanno rilevato che i soggetti che hanno assunto CBD hanno registrato miglioramenti significativi nella qualità del sonno rispetto a quelli che non lo hanno assunto. Ciò suggerisce che il CBD potrebbe essere un rimedio efficace per chi soffre di problemi di sonno legati all’ansia.

Impatto su specifici disturbi del sonno

Insonnia

L’insonnia può lasciare una sensazione di spossatezza e compromettere la capacità di funzionare durante il giorno. I farmaci tradizionali possono dare sollievo, ma spesso comportano effetti collaterali. Ecco perché molti si rivolgono al CBD come alternativa naturale.

Le ricerche indicano che il CBD può modificare l’architettura del sonno aumentando il sonno non-REM, la fase di sonno profondo fondamentale per il ripristino fisico. Per chi è alla ricerca di una soluzione potente, prendete in considerazione il nostro olio di CBD a spettro completo al 30%.

Disturbo del comportamento nel sonno REM

Il disturbo comportamentale del sonno REM (RBD) consiste nel compiere azioni vivide durante i sogni, spesso con conseguente sonno disturbato. È stato riportato che il CBD riduce gli episodi di RBD, contribuendo così a un sonno più tranquillo e ininterrotto.

Scegliere il prodotto CBD giusto per il sonno

Spettro completo vs. Isolato

Quando si sceglie un prodotto a base di CBD, si incontrano termini come spettro completo, ampio spettro e isolato. Il CBD a spettro completo contiene tutti i cannabinoidi presenti nella pianta di cannabis, comprese tracce di THC. L’ampio spettro è simile, ma senza THC. L’isolato, come suggerisce il nome, è CBD puro senza altri composti.

I prodotti a spettro completo tendono a offrire benefici più completi grazie all’effetto entourage, in cui i diversi cannabinoidi lavorano in modo sinergico. Tuttavia, se si desidera evitare completamente il THC, i prodotti ad ampio spettro o isolati sono buone opzioni.